（※この記事はPR記事です。）
最近シミやシワが気になってきたという方や、エンジングケアには興味があるけど方法がわからないという方がいらっしゃるのではないでしょうか。
肌老化を防ぐためには、まずはその原因を知ることが重要です。
本記事では、肌老化の仕組みや原因、対処法に加え、おすすめのアイテムまでご紹介します。
目次
肌老化の原因となる「糖化」とは？
肌が老化する原因として一般的に広く知られているのは「酸化」ですが、「糖化」によっても老化が進行するということをご存じですか？
とはいえ、「糖化」という言葉を初めて聞いた方も多いはず。
糖化を防止し、若々しい肌を保つために、糖化の仕組みや肌への影響、糖化を防止する食材について解説します。
糖化が起こる仕組みと影響
「糖化」とは、体内の余分な糖がタンパク質や脂質と結びつくことで起こります。
この現象により、老化を促進させるAGEsが作り出されると、身体のあらゆるところに影響を及ぼします。
AGEsは、肌のハリを保つために張り巡らされている線維をくっつけてしまったり、肌のターンオーバーを抑制したりするため、肌は弾力を失い、肌表面に沈着した老廃物がシミやくすみを引き起こします。
糖化を防止するには〇〇を食べるといい？
糖化を防ぐためには、日々の食事を見直すことが最も重要です。
糖化を引き起こす原因である「ブドウ糖」や「果糖」は、お菓子やスポーツドリンク、炭水化物類に多く含まれます。
ほとんどの加工品や甘味調味料に含まれているため、全く摂らないことは難しいですが、成分表などを確認し、なるべく控えるように意識しましょう。
これらの食品はGI値が高いことも特徴で、血糖値を急激に上げることも糖化につながります。
食事の際には野菜や豆類などGI値の低いものから食べるようにし、最後に炭水化物を摂るというように、食べる順番にも注意が必要です。
特に、納豆やオクラ、山芋などのネバネバ食品は、GI値の高い食品と一緒に摂ると糖の吸収が穏やかになるためおすすめですよ。
肌のターンオーバーを正常化するには、食事以外にも、十分な睡眠を取ることやストレスを溜めないことも重要なので、規則正しい生活を心がけると良いでしょう。
肌の老化を促進する3つの外的要因
外からの刺激も肌の老化には大きな影響を及ぼします。
ここからは肌老化を進行させる3つの外的要因について解説します。
紫外線
紫外線は肌表面だけでなく、肌の奥深くに位置する真皮層にまで到達し、肌内部に影響を与え続けます。
それにより、生成されたメラニンや、ダメージを受けて緩んだ線維が、シミやシワ、たるみとなって肌表面に現れます。
特に日の光を浴びることの多い顔は、紫外線による「光老化」のリスクが高いので注意しなければなりません。
乾燥
乾燥も老化を進める大きな要因です。
肌に水分が保たれていなければ、角質層の構造がダメージを受け、皮膚の新陳代謝の低下や外界の刺激を受けやすくなり、老化が進行していきます。
また、年齢に伴って肌の保湿機能は衰えていくため、日々のスキンケアで水分量を補うことが重要となります。
肌の摩擦
洗顔時のゴシゴシ洗いやマスクなどによる肌への摩擦も、肌表面の角質を傷つける原因になります。
肌表面が傷つき、肌バリアが低下すると水分が失われやすくなり、結果的にシミやシワを引き起こすため、なるべく摩擦を避けるように心がけましょう。
忙しいママの強い味方！ファイテンの時短アイテムで老化予防も！
食事や外からの刺激に気をつけることに加えて、毎日のお手入れでエイジングケアを行うことも大事ですよね。
ファイテンでは、スポーツ関連アイテムだけではなく、スキンケア用品やコスメも手掛けています。
その中でも、老化防止を期待できるだけでなく、忙しくて時間がないときに役に立つ機能性抜群のアイテムを紹介します。
アクアゴールド プレミアムリフトジェル
アクアゴールドシリーズのプレミアムリフトジェルは、ひと塗りで本格的なエイジングケア※を実現するオールインワンジェル。※年齢に応じたケア
紫外線や花粉などの外的刺激による肌悩みにアプローチし、贅沢に配合した20種類以上の美容成分が肌に潤いを与え、乾燥による小じわ※を目立たなくします。※効能評価試験済み
化粧水、乳液、美容液、クリーム、パック、トラブルケアの6つの役割をもっているので、短い時間で手軽にスキンケアを行えます。
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AQUAGOLD BBクリーム
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化粧水のあとにさっと塗るとシミ※や毛穴を自然にカバーして、潤いのある素肌をキープします。※メイクアップ効果
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約60秒でベースメイクが完成するので、忙しい朝にもおすすめのアイテムです。
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まとめ
肌老化の原因について、体の中と外の両方から解説しましたがいかがでしたか？
年齢を重ねるにつれて、老化に抗うことは難しいですが、少し意識するだけでそのスピードを抑えることは十分可能です。
これを機に日々の食生活やスキンケアを見直して、若々しい印象の肌を目指しましょう。
